オンデマンド版研修(eラーニング)

40.メンタルヘルスセルフケア研修

研修のねらい:
ストレスとの上手な付き合い方やストレス対処法、ストレスチェックの結果の活用方法、簡単にできるセルフケアの方法についてわかりやすく解説いたします

視聴期間:2か月間(視聴上限人数なし)

視聴時間:53分

資料配布:なし

視聴料金:110,000円(税抜価格100,000円、消費税率10%)

ご請求:御請求書をお送りいたしますので、法人様の会計基準に従い、お手続きをお願い致します。(規程のご請求期日がございましたら、お知らせいただければ対応いたします。)

プログラム内容
1.ストレスの基礎知識
  • 最近のメンタルヘルス問題
  • ストレス度チェック~体のチェック編~
  • ストレス度チェック~心のチェック編~
  • メンタルヘルスとは
  • メンタルヘルス問題の現状
  • ストレスとは
  • ストレッサー
  • ストレス反応とストレス関連疾患 など
2.セルフケアの手法
  • セルフケアの手法
  • セルフケア自己チェック
  • セルフケアとは
  • Aさんのケース
  • NIOSHの職業性ストレスモデル
  • Bさんのケース
  • うつ病チェック
  • 無意識のストレス
  • ライフスタイルチェック
  • 考え方のくせを知る
  • ポジティブに考える
  • ひとりで抱え込まない
  • アンガーコントロール
  • 運動と食生活におけるセルフケア
  • 職場でできるストレッチ
  • イライラや不眠を軽減する食材
  • 苦手な人間関係から生じるストレスの対処法 など

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